Descripción
Curso dirigido a personas adultas mayores de 65 años o más con movilidad reducida, problemas de equilibrio o dificultad para la realización de otro tipo de ejercicio, así como personas con sobrepeso y/o con alguna lesión articular que haya limitado el movimiento.
Beneficios
- Mejora la movilidad y fuerza en las extremidades.
- Mejora la coordinación y resistencia cardiorrespiratoria realizando ejercicios en una la silla, y así disminuir el impacto en las articulaciones de las personas participantes
¿A quién va dirigido?
Personas a partir de 65 años
Modalidad
Presencial y/o virtual
Duración de las sesiones
Presencial: 1 hora / Virtual: 1 hora
Duración total
8 semanas
Matrícula
Sujeto a oferta de matrícula
Materiales
Para presenciales:
No tiene requisitos.
Para virtuales:
Equipo de cómputo de escritorio o portátil (Laptop) con sistema operativo Windows o Mac., dispositivo Inteligente con sistema operativo Android o iOS, aplicación Zoom instalada en la computadora o dispositivo inteligente.
Niveles
Posee niveles: no
Requisitos
- Presencial: Ropa cómoda, zapatos antideslizantes, bebida hidratante, entre otros.
- Virtual: Ropa cómoda, zapatos antideslizantes, espacio donde se pueda desplazar libremente.Se utiliza una Silla resistente (sin rodines y que no sea plástica). Mancuernas de 2.5lb (1kg aproximandamente) o de menos peso.
Tener conocimiento básico del uso de la computadora o del dispositivo elegido para las sesiones virtuales en vivo (Zoom).
Información de contacto
Nuestras sedes
Sede San José
Dirección: 300 metros norte y 25 este de la Iglesia Santa Teresita
Teléfono: 2542 45 00
WhatsApp: 2542 45 01
Email: ageco@ageco.org
